Kendini İlk Sıraya Koymak: Bencillik Değil, Psikolojik Sağlamlığın Temeli

1 gün önce 41

Psikolojik iyi oluş; yalnızca zorlandığımız, tükendiğimiz ya da artık dayanamadığımız anlarda hatırlanan bir kavram değildir.

Aksine, günlük yaşamda kendimize nasıl davrandığımızla, ihtiyaçlarımızı ne kadar fark ettiğimizle ve kendimize ne ölçüde alan tanıdığımızla yakından ilişkilidir.

Günümüz dünyasında birçok insan, bedeninin verdiği sinyalleri görmezden gelerek yaşamaya devam ediyor.

Sürekli güçlü olmaya çalışmak, “idare ederim” diyerek sınırlarını zorlamak, dinlenmeyi ertelemek ve herkes için her zaman ulaşılabilir olmak zamanla ciddi bir tükenmişliğe yol açabiliyor.

Bu tükenmişlik yalnızca fiziksel değil; duygusal, zihinsel ve ilişkisel alanlarda da kendini gösteriyor.

Oysa psikolojik dayanıklılığın en önemli adımlarından biri, kendini ilk sıraya koyabilmektir. Bu; hayata karşı duyarsızlaşmak ya da sorumluluklardan kaçmak anlamına gelmez. Tam tersine, kişinin kendisiyle sağlıklı bir ilişki kurabilmesinin temelini oluşturur.

Kendini ilk sıraya koymak;

• Gerektiğinde “hayır” diyebilmeyi,

• Yorulduğunu fark edip durabilmeyi,

• Bedensel ve duygusal ihtiyaçlarını ciddiye almayı,

• İyi gelmeyen ilişkilerde sağlıklı sınırlar çizebilmeyi içerir.

Toplumsal olarak özellikle kadınlara öğretilen “önce başkaları” anlayışı, zamanla kişinin kendi ihtiyaçlarıyla bağını koparmasına neden olabiliyor. Oysa kendini ihmal ederek sürdürülen ilişkiler, uzun vadede kırgınlık, öfke ve duygusal uzaklaşmayı beraberinde getiriyor.

Şunu unutmamak gerekir: Kişi, kendisiyle sağlıklı bir ilişki kurmadan başkalarıyla sağlıklı ilişkiler kurmakta zorlanır.

Kendi sınırlarını tanımayan birinin, başkalarının sınırlarına saygı duyması da güçleşir. Kendine şefkat göstermeyen biri, başkalarına da gerçek anlamda şefkat sunamaz.

Kendini ilk sıraya koymak bir bencillik değil; ruh sağlığını koruma sorumluluğudur. Bu tutum, hem bireyin psikolojik sağlamlığını artırır hem de daha dengeli, daha dürüst ve daha sağlıklı ilişkilerin kapısını aralar.

Belki de bugün kendimize sormamız gereken en önemli soru şudur:

“Ben, kendi hayatımda kendime ne kadar yer açıyorum?”

Gönüllere dokunan satırlarda buluşmak dileğiyle,

Uzm.Psikolog & Bireysel Danışman

Rukiye Sultan Gür