Uykusuz Geceler

Uyku, hayatımızın en doğal ihtiyacıdır. Yine de çoğumuz gece yatağa yattığında uyuyamaz. Gün içinde biriktirdiğimiz düşünceler, yarım kalan işler, ertesi günün kaygıları zihnimizi meşgul eder. Sonuç olarak sabahları yorgun kalkarız.

Telefon ekranları, geç saatlere kadar süren yoğunluk ve alışkanlıklar da uykumuzu bozar. Oysa her kaybettiğimiz uyku saati, ertesi gün daha az enerji ve daha az huzur demektir.

Uykusuzluk sadece yorgun hissettirmez; dikkatimizi azaltır, hafızamızı etkiler, sağlığımızı zorlar. En önemlisi de içimizdeki sakinliği alır.

Bazen çözüm çok basit olabilir: Yatmadan önce telefonu bir kenara bırakmak, sessiz bir ortam yaratmak, kendimize uyumak için zaman tanımak. Uyku, uğruna çabaladığımız bir şey değil; bedenimizin bize verdiği en güzel armağanlardan biridir.

The post Uykusuz Geceler first appeared on Hollanda Haberleri.