Araştırma: Erken kahvaltı edenler daha uzun yaşıyor

Harvard Tıp Fakültesi ve Massachusetts General Hospital tarafından yapılan bir araştırma, kahvaltı saatinin sağlık üzerinde doğrudan etkisi olduğunu ortaya koydu. Çalışmaya ortalama yaşı 64 olan 3 bin kişi katıldı ve bu kişiler 20 yılı aşkın süre boyunca takip edildi.

Communications Medicine dergisinde yayımlanan sonuçlara göre, kahvaltıyı erken saatlerde yapanların sağlık durumu diğerlerine göre daha iyiydi ve yaşam süreleri daha uzundu. Araştırmaya göre, kahvaltı saati ne kadar geç olursa bu durum 10 yıl içinde ölüm riskini de yaklaşık yüzde 10 artırıyor.

Geç kahvaltı edenlerde daha sık yorgunluk, depresyon ve kaygı görüldü. Ayrıca kalp ve damar hastalıklarına yakalanma riski de yükseldi. Özellikle geç yatıp geç kalkan kişiler bu olumsuzluklardan daha fazla etkilendi. Araştırmacılar, düzensiz uyku, öğün saatlerindeki aksaklıklar ve vücudun ekstra strese maruz kalmasının bu tabloya yol açtığını belirtiyor.

Hafta sonu geç kahvaltı zararlı mı?
Peki hafta sonu geç uyanıp kahvaltıyı ertelemek de aynı riskleri mi taşıyor? Uzmanlara göre endişeye gerek yok. Hafta sonu uyku telafisi yapılabilir. Burada önemli olan kahvaltı alışkanlığının kendisi. Eğer sürekli geç kahvaltı ediyorsanız, bu durum sağlıksız davranış kalıplarına yol açıyor ve uzun vadede yaşam süresini olumsuz etkiliyor.
©Sonhaber.eu